Peut-on manger du café enceinte ?
Le café est autorisé pendant la grossesse mais en quantité limitée. L'OMS recommande de ne pas dépasser 200 mg de caféine par jour, soit environ 2 tasses de café filtre. Un excès de caféine peut augmenter le risque de fausse couche et de faible poids à la naissance. La caféine traverse le placenta et le fœtus ne peut pas la métaboliser efficacement. Pensez à compter aussi la caféine présente dans le thé, le chocolat et certains sodas. Un café le matin reste tout à fait acceptable.
Conseils par trimestre
1er trimestre
Limitez à 1-2 tasses par jour. Le risque de fausse couche augmente au-delà de 200 mg/jour.
2e trimestre
Maintenez la limite de 200 mg/jour. Votre sensibilité à la caféine peut avoir changé.
3e trimestre
Même recommandation. Un excès peut perturber le sommeil du bébé.
Information à titre indicatif uniquement. Consultez toujours votre médecin ou sage-femme pour des conseils personnalisés.
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